Ceviz İçi Kelebek Yerli

İyi bir protein kaynağı: Ceviz, yüksek oranda protein içerir vejetaryenler ve veganlar için iyi bir protein kaynağıdır.

Omega-3 yağ asitleri kaynağı: Ceviz, Omega-3 yağ asitlerinden olan alfa-linolenik asit (ALA) içerir. Bu yağ asitleri, kalp sağlığını korumak ve beyin fonksiyonlarını geliştirmek gibi birçok fayda sağlar.

Antioksidanlar: Ceviz, antioksidan özelliklere sahiptir ve vücuttaki serbest radikallerin neden olduğu hasara karşı koruyabilir.

Mineral kaynağı: Ceviz, magnezyum, fosfor, bakır ve manganez gibi mineraller açısından zengindir. Bu mineraller, kemik sağlığı, enerji üretimi ve bağışıklık sistemi fonksiyonları gibi birçok önemli vücut fonksiyonu için gereklidir.

Kan şekeri düzenleyici: Ceviz, düşük glisemik indekse sahiptir, bu nedenle kan şekeri seviyelerinin dengelemesine yardımcı olabilir.

Kalp sağlığı: Ceviz, kalp sağlığını korumak için faydalı olan polifenoller ve yağ asitleri içerir. Düzenli olarak tüketildiğinde, kalp hastalığı riskini azaltabilir.