Badem Kabuklu

Badem kabuklu, çiğ bademlere benzer şekilde protein, sağlıklı yağlar, lif, vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Kabuklu bademler, kabukları nedeniyle yemeğe daha fazla zaman harcamanızı sağlayabilir, bu da tokluk hissinin artmasına ve daha az yemek yemenize yardımcı olabilir.

Bademin kabukları, lif içeriği yüksek olduğu için sindirim sağlığına katkıda bulunabilirler. Ayrıca, antioksidanlar açısından da zengin olduklarından, bağışıklık sistemi sağlığına da fayda sağlayabilirler.

Badem genellikle doğrudan tüketilir, ancak yemek tariflerinde de kullanılabilirler. Özellikle salatalarda, yulaf ezmesinde, granolada veya fındık ezmelerinde kullanılabilirler.